Výuka nejmenších dětí

________________________________________________________________________________________________________________________________

Na lyžařských svazích často vidíme pokusy rodičů své ratolesti více či méně bezpečně naučit základy pro jakés-takés sjíždění svahu (nehovoříme úmyslně ještě o výuce lyžování). V tomto článku se zaměříme na věk dětí okolo 4 let - to je hranice, kdy by se i podle lékařských odborníků mohlo poprvé dítě seznamovat s pohybem na lyžích. Do té doby berte děti sice s sebou na lyže, ale NEUČTE je lyžovat - tzn. samostatně sjíždět svah, brzdit a zatáčet.

Dvouleté nebo tříleté děti nemají nejenom dostatečnou pohybovou koordinaci, ale především není jejich kostra natolik vyvinutá, aby vždy bez problémů odolala tlakům na kyčle, kolena a kotníky za jízdy - a moderní lyže opravdu "zatlačit" umí.....

Pokusíme se Vám poradit na základě zkušeností - jaký použít ideální a nejbezpečnější způsob výuky.... každému z nás je jasné, že všichni přistupujeme ke svým ratolestem velice individuálně. Někdo tvrdí, že ten "jeho" to zvládne už od dvou let, někdo od tří, někdo raději ještě počká - a někdo to raději nechá až na školní lyžařský kurz...

Ani jeden z těchto postupů není "vyloženě špatně".
Jak ale postupovat ideálně, když chci začít takříkajíc - co nejdříve? Jsme tedy u věku 3 - 4 roky.....

V zásadě může rodič volit z někjolika základních možností:

• kolektivní výuka v lyžařské škole (víkendová, tydenní) - vždy se jedná především o výuku stylem "škola hrou". Děti si více hrají než se cíleně učí, ne každá lyžařská škola a především učitel zvládá profesionálně vedenou kolektivní výuku lyžování - ale hrát si s dětmi na lyžích opravdu zvládají 100% všichni.... i to je základní motivace - ale někdy i kámen úrazu, protože dítě pak s vámi samotnými zjistí - že vy chcete najednou lyžovat "nějak jinak" !?!
  Pokud jde rodičům o kvalitní lyžařskou průpravu těch nejmenších, tady vyhazujete peníze. Dítě přijde z výuky nadšené, ale samostatně a bezpečně se na lyžařském svahu prostě chovat neumí. Nezvládá samostatně odhad rychlosti, nedokáže předvídat nebezpečí - je prostě odkázáno na jízdu (hry) v kolektivu... samostatně ho na svah pustit nemůžete, a to ani ve vašem doprovodu....
• privátní výuka v lyžařské škole nebo u soukromého instruktora - rodič často uvěří odborníkům, a tak investuje i nemalé peníze do výuky těch úplně prvních krůčků na lyžích svých ratolestí u lyžařských škol. Ovšem i tady hrozí velké nebezpečí jak "šlápnout úplně vedle"....
  
  Často můžete na svahu sledovat "profesionálního instruktora lyžování", jak vydrží neúnavně s tím nejmenším prckem "profesionálně pracovat" - jezdí před ním celé dvě hodiny sám pozadu, v hlubokém předklonu, a obdivuhodně profesionálně mu drží celou dobu špičky lyží - rukama - špičky hezky u sebe, v pluhu - a jezdí, a jezdí, a jezdí ... a dítě nic nedělá, a nedělá a nedělá - a jenom zírá na neúnavného, cizího člověka před sebou, nic nechápe a prostě se veze - veze a veze..... po dvou hodinách opět bude jenom čekat na někoho, kdo mu chytne špičky - a zase ho pěkně povozí....
  Opět jsme vyhodili nemalé množství peněz....
  
  Pokud Vás ale instruktor požádá o spoluúčast = vy půjdete s námi na výuku, a já vám ukážu, jak s dítětem pracovat (i dál po dnešním dni), co od něj vyžadovat a jak spolupracovat - pak neváhejte! To je o něčem jiném!
  Zapomeňte na to, že i kdyby vám kdokoliv naučil 3 - 4 leté dítě samostatně sjíždět svah hned první den (a je to opravdu reálné, ale není to pravidlem), že ho zítra prostě vypustíte - a ono bude jezdit samo !!! Vždy bude zpočátku potřebovat doprovod - pomoc - a vedení dospělým člověkem!
   
• soukromá - vlastní výuka / první zaučení rodičem - o tom, jestli se bude 3-4 leté dítě učit lyžovat, rohoduje - a na 100% - VŽDY RODIČ dítěte. Děti nelyžařů téměř nikdy nezačínají v tak útlém věku s lyžováním samostatně - musí k tomu být přinejmenším vhodný dědeček, babička, sourozenec, příbuzný -  v 99% to je sám rodič.
  Pokud jste trochu lyžař, můžete ušetřit hned zpočátku nemalé množství finančních prostředků, a pokud zahájíte první "zvykací dny - nebo sezony" správně, ušetříte i spoustu času - a sami si ověříte, jestli pak v lyžařské škole nevyhodíte peníze oknem - jestli ho to nakonec vůbec bude bavit......

A jak tedy začít s prvními krůčky, v klidu, bezpečně a spolehlivě?

Od chvíle, kdy dítě dokáže samostatně a stabilně stát - od dvou let začínají batolata běhat, ve třech už není problém samostatně chodit, stát, utíkat - a ve čtyřech jsou opravdu v 99% i stabilní - můžete je také SAMOSTATNĚ a bezpečně začít učit sjíždět svah.

Dítě musí mít od počátku pocit, že je na všechno "samo". Že samo jede, samo zatáčí, samo brzdí - že se nespoléhá a nemůže spoléhat na nikoho jiného než na sebe - před ním by měla být pouze volná sjezdovka, kterou využívá k zábavě (klouzání) směrem, který si samo určí - nikdo ho viditelně nevodí, nebrzdí, nedrží mu lyže - a přesto potřebuje kontakt... jistotu, že zase tak samo tady není a krizovou situaci mu někdo v začátku pomůže zvládnout.

Nejosvědčenější a opravdu ideální pomůcka k výuce lyžování těch nejmenších, kterou používám i v naší privátní výuce pro veřejnost (vyzkoušeno i na vlastních dětech :-)) je výuka tzv. "na laně"

Způsob výuky pomocí ovládacích řemínků připevněných na těle dítěte lze považovat za jeden z nejbezpečnějších a především nejšetrnějších způsobů, jak pomoci dětem - i rodičům -  při výuce prvních kroků - skluzů a pokusů - na lyžích.

S ohledem na to, že lékaři doporučují zahájit výuku lyžování až kolem věku cca 4 let, kdy je dítě již jakž-takž schopné motoricky uvažovat, reagovat - a především když jeho klouby jsou alespoň trochu připravené na větší zátěž -  je nutné u těch nejmenších zajistit co nejmenší namáhání kloubů, a pokud možno za ně převzít tu největší porci zatížení, kterou by muselo dítě samo nést svými končetinami.

Nejde jenom o zatáčení, ale především se jedná o brždění.

Každé dítě se učí zpočátku brzdit svoji jízdu pluhem - gigantické zatížení kyčlí, a kloubů kolene může však v útlém věku způsobit jejich nenapravitelné poškození. Proto je ideální, když pro první pokusy na lyžích (dokud dítě nezvládne oblouky) převezme tyto brzdící síly dospělý - tzv. vodič.

Učitel / rodič (dále pouze "vodič") tak přebírá na sebe hned od začátku veškeré zatížení vzniklé bržděním a zatáčením, a dítě od počátku učíme nejprve paralelní vedení lyží - rovný skluz a jízdu "bez odporu" lyží.

Je logické, že se oblouku v jízdě na svahu určitě nevyhneme - musíme občas něco nebo někoho objet, nasměrovat jízdu k vleku, k okraji sjezdovky, okolo kamenů a boulí .... a právě tady je důležité, jaký zádržný systém pro výuku použijeme.

Na svahu můžeme často vidět pokusy rodičů vodit svoje děti po sjezdovce na jednom dlouhém laně, upnutém ve středu pasu = na zádech dítěte. Je třeba si uvědomit (a můžete sami na sobě vyzkoušet), že pokud je takto upnuté lano zatížené na svahu váhou lyžaře, doslova a do písmene mu ZNEMOŽŇUJE zatáčet, i zabrzdit bokem ! Fyzikálně dítěti tah lana upnutého jednobodově na zádech - na středu trupu - stáčí tělo pořád a jedině OBLIČEJEM ZE SVAHU dolů !!

K výuce je třeba použít lano, které buď omotáte jednou kolem pasu dítěte tak, aby oba konce směřovaly dozadu po stranách / u boků trupu / a vodič tak drží lano za oba konce, v dostatečném odstupu, nebo můžete použít speciálně upravenou výstražnou / cvičnou vestu - oba jedou bez holí - a tímto způsobem dokáže vodič jedoucí dítě hned od počátku i ŘÍDIT posvahu !

A jak zprostředkujeme hned od začátku dítěti pocit "ze samostatné jízdy"?

• po rozjetí vede dítě lyže POUZE PARALELNĚ - požadujte od dítěte, aby si samo určilo směr kam chce jet - ukázáním rukou vpravo, vlevo, rovně.... ruce jsou jinak bezpodmínečně po celou dobu sjíždění na kolínkách !
  Pro natočení do žádaného směru lehce a pomalu zatáhněte za tu stranu popruhu, kam chce dítě zatočit (stačí povolit druhý popruh, pouhou vahou trupu se napne lano ve směru kam chcete zatočit a pootočí tělem - to se přenese na lyže, dítě může pomoci stáčením špiček tam, kam chceme zatočit) - a vždy mu nahlas odpovězte na jeho signál - ukáže rukou šikmo doleva, opakujte "jedeme do leva"   a "doprava"  ... opakujte neúnavně a pořád, napovídejte - dítě se za velice krátkou dobu naučí kde je vlevo a kde je v pravo. Tah za popruh lehce natočí trup - a končetiny - směrem, kterým chceme jet, a lyže opravdu - sice mírně - ale zatočí..... dítě si tak vodíte po svahu "jako loutku" - podle potřeby a jeho "rozkazů"...
• směr vlevo a vpravo určujte vždy cíleně - ne pouze "do prostoru", ale "ke stromu", "k vleku", "k lesu" apod. Tak naučíte dítě podvědomě dokončit oblouk, a ne ho pouze zahájit - a pak ho zemská přitažlivost shodí zase směrem ze svahu - musíte ji překonat, udržet směr - to docílíte přikloněním kolen ke svahu a neustálým pohledem tam, kam chceme jet = NE NA LYŽE !
• snažte se oblouk opravdu táhnout až do konce udaného směru - držením pouze té strany lana, kam chcete zatáčet
• na rozkaz / povel "zastavíme - zastavit" provádějte pomocí lana / řemínků OBLOUK do svahu !!! Neučte hned zpočátku brždění pluhem nebo smykem - pluhem pouze občas přibržďujte, ale nechte to raději na věk kolem 4-5.let ...
  - základní princip zastavení na lyžích je VŽDY oblouk ke svahu s pomocí vyklopení a natočení kolen - menší, nebo větší, nebo extrémě krátký. Pluhem pouze přibržďujeme - ale nezastavujeme - z rychlosti to prostě nejde a je to fyzicky náročné - na prudším svahu se vám dítě na maličkých lyžičkách spíš přizabije... !
• stále a neúnavně komunikujte - a jedeme doprava, doleva, rovně - rovně - rovně - okolo kamínku, jedeme k vleku, doleva ke stromu, doprava k lesíčku, doleva k vleku - až k vleku .... atd. Dítě se začíná samo učit, získává pocit samostatnosti z jízdy, nevidí před sebou nikoho, na koho se chce pořád ustrašeně spoléhat...
• pro dokonalou práci lan obtočte popruh po jeho zapnutí do přezek dítěti jednou kolem pasu tak, aby lano nezatěžovalo pouze přezky na vestě (lano dozadu, zkřížit, pod rukama dopředu, zkřížit a opět dozadu = hotovo) - tak si umožníte dítě i po pádu zvednou jako loutku = pomoci mu - tahem za lana nahoru. Lano se zaklesne do podpaždí a dítě krásně - a vyváženě nadzvednete. POPRUH JE TŘEBA UMÍSTIT (omotat) CO NEJNÍŽ k pasu dítěte - klidně až na boky. Když je moc vysoko, srážíte tahem za lano dítě k zemi. U pasu je 100% vyvážené - i proto nepoužívejte vestu pouze zaháknutím popruhu do oček na vestě, ta jsou většinou příliš vysoko - použijte následné omotání ve výši pupku / pasu.
• pro stoupání jednoduše provlečte popruh zezadu mezi nohama dítěte dopředu, dejte mu do ruky lano (chytí se ho jako na vleku) a krásně jej můžete táhnout na laně jakkoliv daleko = učíme se hned zpočátku jízdu na vleku. Lano drží dítě pod zadkem tak, jako se drží kotva na vleku. I pro tuhle činnost je lepší omotat popruh jednou dokola kolem pasu dítěte - popruh tak drží velice stabilně celou váhu dítěte, jinak hrozí časem utržení upínacích přezek.

 A dál ? Jednou ho z toho lana přeci pustit musím ?!?

•  před prvním samostatným obloukem vysvětlete dítěti - tak, teď zkusíš zatáčet úplně sám - já ti jenom malinko pomůžu provázkem, ale zatáčet budeš sám. A jak?
  Pokud budeš chtít zatočit - nyní třeba doleva - tedy "jedeme doleva k vleku (nebo ke stromu atd...)" - UKÁŽEŠ SI KOLÍNKEM LEVÉ NOHY a špičkama lyží NA TEN strom (vlek apod), ke kterému budeš chtít zatočit... nejprve zkusíš jedním - tedy tím kolínkem, které je na straně vleku (stromu apod.)... prostě tam natočíš pomalu koleno a špičku lyže - tím se i automaticky zatíží vnitřní hrana vnější lyže - a pak obě lyže zahájí oblouk.... učíte oblouky z širších kolen, bez pluhu, řídíme končetinami a podvědomým přenášením váhy - zatěžováním hran a vnější lyže v oblouku (to zajistí požadavek "ukázat kolínkem kam chceš jet")..
• lyže jsou obě stále paralelně, kolínka se přiklápí ke svahu - vy zpočátku ještě lehce pomůžete lanem, jistíte rychlost, napovídáte - a pokud jste nepoužili nepoměrně dlouhé lyže k váze dítěte (věk 3-4 roky 70cm, věk 5-6 let 80cm, do 8 let 90 cm), během několika pokusů KAŽDÉ dítě starší 5. let začne samostatně zatáčet v paralelním postavení lyží, bez nutnosti trápení v pluhu - u men¨ších dětí to chce trpělivost a více času
• lano stále více uvolňujte, hlídejte rychlost dítěte a přesvěčte se, že na povel k zatočení opravdu zatočí a dokáže jet i chvilku šikmo svahem až do zastavení (přiklání kolínka ke svahu) ..... a pak se jednou prostě osamostatnit musí, takže -
• zastavte, řemínky odepněte (nebo vložte do kapuce, vmáčkněte za límec bundy, to úplně stačí - v prudkých částech sjezdovky je zase použijete, pro jistotu), postavte se před dítě zády dolů ze svahu, do obráceného pluhu (špičky lyží roztažené) a pomalu se rozjeďte pozadu šikmo svahem - dítě se rozjede za Vámi - po získání rychlosti stáčíme jízdu na druhou stranu - a dítě se rukama a PŘEDEVŠÍM koleny (vnitřním kolenem) snaží celou dobu ukazovat na vás! Jedeme pozadu, hlídáme si rychlost - zpomalujeme šikmo svahem obloukem do protisvahu, sjedeme po spádnici .... teď to bude několik jízd na vás - budete řídit rychlost jízdy, dělat vodiče, určovat směr .....
• jakmile se přesvědčíte o samostatném zatáčení dítěte, otočte se, jeďte popředu, vybírejte trasu a hlídejte rychlost -  a hlídejte dítě pouze přes rameno - POŘÁD JSTE ALE VODIČ !!! Tzn., že dítě jede ve vašich stopách, pořád ukazuje kolínkem na Vás - a v nejhorším vám jenom narazí do zad - s tím ho bezpečně zastavíte.
• NEZAPOMEŇTE ! Než dítě získá pocit "nebezpečné rychlosti", budete ho muset pořád vodit - jezdit před ním, nebo vedle něj a napovídat.
• ŽÁDNÉ dítě na světě není od narození vybaveno biologickým radarem! Děti nevnímají rychlost, nebezpečí z rychlosti. To je to, co ho musíte naučit - kdy je to už moc rychle, jak jezdit bezpečně.

Jako opravdu spolehlivou pomůcku k tomuto způsobu výuky můžeme doporučit jednoduchou, relativně levnou a dobře konstruovanou výcvikovou vestičku.

Tento výrobek můžeme doporučit jako spolehlivý zádržný a výukový systém pro výuku těch nejmenších - především pro první kroky, vyzkoušení prvního bezpečného pocitu ve skluzu, a zajištění maximálního bezpečí Vaší ratolesti při prvních krůčcích na lyžích.

Je velice důležité, volit úchyt pomocí dvou nezávislých řemínků, přichycených k bokům dítěte - tak, aby zpočátku umožňovaly natážení trupu do směru jízdy - viz text výše!

Vodič tak má možnost jemným přitahováním řemenů dítě odpočátku "řídit", tedy imitovat první oblouky a vodit jej po sjezdovce i okolo předmětů, ostatních lyžařů a předem určeným směrem!


Celkovou délku popruhů si upravte tak, aby i dospělý lyžař s poměrně dlouhými lyžemi mohl bezpečně manévrovat za drženým dítětětem - doporučuji jezdit mimo stopu dítěte a držet a řídit ho pouze jednou - lehce upaženou - rukou. Pokud dítě náhle upadne, sjedete a zastavíte automaticky vedle něho (ne za ním).

Každopádně pro tento model výuky doporučujeme vodičovi lyže co nejkratší (snowblade nebo raději  shorties), které vám zaručí 100% bezpečnost a pohodlí i při cupitání kolem vaší ratolesti, i při výukových jízdách, při stálém brzdivém sesouvání stranou z kopce dolů atd....

Lyže pro tento způsob výuky volte s ohledem na možnost bezpečného zastavení - příliš krátká lyže nemusí zajistit dostatečný odpor hrany při odbržďování vyšší váhy tandemu, a zároveň i Vám bude příliš namáhat kyčelní klouby (nutnost příliš velkého natočení do "tupého úhlu" v brzdivém pluhu).

Příliš dlouhá lyže zase znemožní bezpečný úhybný manévr v okamžiku, kdy dítě před Vámi náhle upadne a i pohyb kolem dítěte je víc nebezpečný než praktický.

Doporučení - volte lyže s délkou cca Vaše váha x 1,8 - ty Vám zajistí dobrou manévrovatelnost a zároveň bezpečné odbrždění "soupravy" za každé situace ... :-)

Máte jakýkoliv dotaz? Kdykoliv se zeptejte - já kdykoliv odpovím :-))) ... někdy prosím o trochu strpení, především v sezoně mám hodně práce s prodejem, poradenstvím - a s výukou...